Siempre es bueno salir de casa: Ejemplos de Técnicas Asertivas

Ya sé que últimamente estoy un poco pesado con el tema de la Asertividad pero tendréis que reconocer que es algo que siempre ha estado ahí y no os habéis dado cuenta..

Que levante la mano el que no haya usado alguna de estas técnicas..

Técnicas Asertivas:

1. Disco Rayado

2. Banco de niebla

3. Aplazamiento asertivo

4. Cambiar el foco de atención

5. Enfado que desarma

6. Acuerdo asertivo

7. Aserción negativa

8. Autorrevelación

9. Pregunta Asertiva

Ejemplos Prácticos:

Caso 7: Aserción negativa (seseantor, 2010)

Casos 2 y 9: Banco de niebla y pregunta asertiva (MrsMalicia, 2011)

En este ejemplo se reflejan dos tipos de técnicas asertivas; al comienzo de la conversación, la chica se intenta mostrar de acuerdo en lo posible, aparenta ceder en el terreno, aunque realmente lo que hace es rebajar la tensión hasta que expone su punto de vista, y a partir de ahí, aparece la otra técnica, la pregunta asertiva, en cuya situación, el hombre le solicita a ella a base de preguntas más información sobre sus argumentos, para tener claro a que se refiere.

Casos 1 y 8: Disco Rayado y Autorrevelación (lluccass, 2010)

En este ejemplo se pueden ver varias técnicas de asertividad, como el banco de niebla o la autorrevelación, pero sobre todo destaca la técnica del disco rayado.

http://www.buenastareas.com/ensayos/Dialogo-Cuando-Digo-No-Me-Siento/1190708.html

Escenario del dialogo: te encuentras lista para salir de tu casa porque has quedado.

Hermano: Estoy aburrido ¿Por qué no te quedas?
Sara: ¡Cuánto lo siento! Tengo un compromiso y estoy muy ocupada
Hermano: Bueno, pero si te quedas un rato no pasa nada, me gusta que estés aquí.
Sara: No lo dudo, pero simplemente no me pudo quedar [Banco de niebla y Disco rayado]
Hermano: ¿De qué se trata? ¿Tienes una cita?
Sara: No, no es eso, simplemente que no me puedo quedar [Disco rayado]
Hermano: ¿Entonces con quién has quedado?
Sara: Es algo personal. Es algo que hacía tiempo quería hacer, así que no me puedo quedar [Autorrevelación y Disco rayado]
Hermano: ¿No puedes aplazarlo? Me voy aburrir mucho aquí solo
Sara: No lo dudo, pero si lo dejo para otra vez probablemente yo no lo haré nunca y me sentiré disgustado conmigo misma, así que no me puedo quedar [Banco de niebla, Autorrevelación y Disco rayado]
Hermano: Si te quedas jugaremos al videojuego que te gusta nos lo pasaremos bien.
Sara: No lo dudo pero no me puedo quedar [Disco rayado]
Hermano: Pues vaya que mal me dejas, entonces no sé qué hacer ahora aquí solo.
Sara: Es un problema pero estoy seguro que lo solucionas [Banco de niebla]
Hermano: Por supuesto pero conseguiré entretenerme con algo.
Sara: Seguro [Banco de niebla]
Hermano: Probablemente dentro de dos horas estaré igual regresa antes
Sara: Es probable que sigas aburrido pero no voy a volver antes [Banco de niebla y Disco rayado]
Hermano: ¿A quién voy a llamar entonces?
Sara: No lo sé [Autorrevelación]
Hermano: Es un poco fuerte, hasta ahora nunca me habías dejado solo
Sara: Comprendo, no sé como explicármelo pero siempre estaba disponible a quedarme contigo ¿no es verdad? [Banco de niebla y aserción negativa]
Hermano: Bueno, bueno pues tendré que buscar a alguien para que se quede conmigo

Caso 5: Enfado que desarma (TheStrepic92, 2011)

Caso 3: Aplazamiento asertivo (libertaddigitaltv, 2008)

Este es un ejemplo corto, claro y sencillo sobre este tipo de técnica, en la cual, se aplaza la respuesta de manera contundente porque no se tiene claro qué responder, y se necesita tiempo para buscar una respuesta adecuada.